Мозг любит обманываться и зачастую не дает нам сделать разумный выбор. Тот, кто знает об этих системных ошибках, управляет человечеством. К счастью, теперь и мы сами можем исправить положение и начать жить новой жизнью
[vlink id=»624″]
Я расскажу про иррациональное поведение. Не знаю, как вы, но многие ведут себя очень иррационально. Поработав в Массачусетском технологическом институте, я понял, что писать научные статьи скучно. Мне скучно их читать, а писать порой еще скучнее. И я решил написать что-нибудь увлекательное, кулинарную книгу. И название ей придумал: «Едим без крошек: искусство обедать над раковиной». Взгляд на жизнь сквозь призму кухни, немного про мои исследования, немного про готовку и прочее. Я написал пару глав и принес их в издательство своего института. Мне там сказали: «Отличная идея, но не для нас. Поищите кого-нибудь другого». Я пошел искать, но все отвечали «Супер, но не для нас».
Один издатель сказал мне: «Если вы действительно хотите опубликовать такую книжку, надо прежде написать про свои исследования. Только тогда вам откроется возможность опубликовать что-то еще. Придется сначала написать другую книгу». И я решил — а у меня как раз был академический отпуск — написать про свои исследования, а потом заняться кулинарной книгой».
Оказалось, писать про исследования весело. Сейчас, на ТЕД, я словно на шикарном банкете — столько красочных примеров навязчивого поведения! Нигде я не видел подобного.
[vlink id=»625″]
Начнем с оптических иллюзий — для меня это метафора иррациональности.
У нас отличное зрение, эволюция отвела под зрение огромную часть мозга. Мы целыми днями смотрим, анализируем зрительные образы. И если мы предсказуемо оказываемся жертвами оптических иллюзий, то оказываемся жертвами иллюзий и в других вещах, к которым у нас способности похуже. Стало быть, мы должны совершать массу ошибок, но у нас нет средств это заметить! Оптический обман выявить легко. В случае когнитивных иллюзий куда труднее заставить людей увидеть ошибку.
[vlink id=»626″]
Вот несколько когнитивных иллюзий, точнее, иллюзий принятия решений. Начнем с моего любимого социологического примера. Здесь приведены данные, сколько процентов людей в разных европейских странах согласны отдать свои органы в случае смерти. Есть два типа стран: много людей согласны отдать органы или очень мало. Почему в одних странах доноры все, а в других — лишь немногие? Обычно говорят: все дело в культуре гражданской совести. Чем больше у вас доноров, тем, наверное, граждане больше заботятся об обществе. А может, дело в религии. Но выясняется, что страны с похожей культурой на этом графике демонстрируют разное отношение к донорству!
Секрет прост — все дело в донорской анкете. В странах, где мало доноров, вопрос в анкете сформулирован так: «Поставьте крест, если хотите участвовать в программе донорства». Большинство людей не ставят крест — и не участвуют в программе. А в анкетах стран с большим количеством доноров сказано: «Поставьте крест, если НЕ хотите участвовать в программах». Люди снова не ставят крест — но теперь они участвуют в программе! Что же это значит? Мы просыпаемся по утрам и думаем, что принимаем осознанные решения. Открываем шкаф и решаем, что надеть. Открываем холодильник и решаем, чем завтракать. Но на самом деле эти решения уже приняты за нас. В случае донорства решение принял создатель анкеты. Он сильно влияет на ваше поведение.
Но решение — дело настолько непростое, что мы не знаем, как за него взяться. И поэтому выбираем то, что нам подсунул создатель анкеты.
Еще пара примеров иррациональности.
[vlink id=»627″]
Это реклама из журнала «Экономист». Предлагаются три опции: онлайн-подписка за 59 долларов, подписка на бумажное издание за 125 долларов и обе подписки за те же 125 долларов. Я как увидел это, сразу позвонил в «Экономист», хотел узнать, чем там думали. Меня посылали от одного сотрудника к другому, в итоге я смог поговорить с ответственным за веб-сайт. Мне сказали, что разберутся, и просто сняли рекламу. Без объяснений. Не получив ответа, я провел этот эксперимент сам, раздал рекламку сотне студентов Массачусетского технологического и спросил: «Что вы выберете?» Вот результаты: люди выбирали онлайн и бумагу вместе. Никто не хотел подписку только на «бумагу» — наши студенты все-таки умеют читать. А если убрать «плохой вариант»? Если он плохой, то зачем он?
Выбор номер два помогает людям понять, чего они на самом деле хотят. На фоне варианта с бумагой за 125 долларов вариант с бумагой и онлайном за те же деньги выглядел просто фантастически! А штука в том, что мы на самом деле не знаем, чего хотим. Поэтому мы и подвержены внешним влияниям — попадаемся на варианты «по умолчанию».
Еще пример. Люди думают, что в плане привлекательности все просто: мы видим кого-то и сразу решаем, нравится нам человек или нет. Я поставил эксперимент: показывал людям картинки — портреты, не фотографии. Вот портреты неких Тома и Джерри. Я показывал их людям и спрашивал: с кем из них вы бы пошли на свидание?
Другим людям я показывал те же два, но добавлял несколько искаженный портрет Джерри — чтобы он был не такой красавчик. Или такой же портрет Тома. Я хотел понять, окажут ли добавленные урод Том и урод Джерри влияние на выбор? Оказалось, еще какое! Когда я добавлял урода Джерри, конкурс красоты выигрывал красавчик Джерри. Когда добавлял урода Тома — выигрывал красавчик Том. Отсюда два вывода. Когда вы собираетесь пошататься по барам, кого вы возьмете в компанию? Более уродливую версию вас же самих. И еще: когда вас приглашают пошататься по барам, вы сразу понимаете, что о вас думает приглашающий. И еще один вывод: мы привыкли смотреть на человека как на венец творения. Но исследования показывают, что люди не такие. С медицинской точки зрения люди вообще выглядят вот как. Но не все так плохо. Поэтому-то поведенческая экономика такая увлекательная штука. Кто мы? Супермены или Гомеры Симпсоны?
Когда речь идет о физическом мире, мы понимаем, как ограниченны наши возможности. И мы строим лестницы, чтобы их преодолевать. Главное — мы понимаем наши пределы и создаем вещи, которые позволяют нам их обойти. Но когда речь заходит о ментальном мире, мы строим вещи — вроде систем здравоохранения — так, словно не знаем о своих пределах. Мы игнорируем свою ограниченность. Но если мы лучше будем понимать свои ментальные ограничения, так же как понимаем физические, то сможем построить лучший мир. На это вся надежда.
Как научиться жить правильно не делая ошибок?
Римма
Как научиться жить правильно не делая ошибки о которых потом я очень сильно расплачиваюсь. Я постоянно вру, но сейчас осознав что я все делала не правильно я уже не знаю что и как мне делать? Как наидти в себе силы поверить самои себе и не дать себе пропасть? И неужели эта привычка постоянно будет меня преследовать(постоянное враньё). С чего же мне начать?
Здравствуйте, Римма!
Жить не совершая оибок, способны только боги. Люди совершают ошибки, всегда это делали и всегда будут это делать. Вам надо определиться, к какой категории Вы себя причисляете. Если к богам, пожалуйста, только имейте в виду, что жизнь у них трудная (жить, не совершая ошибок) и кроме того, они ответственны за всё, что происходит рядом с ними, а это крайне тяжкий груз. Что жить как Бог, надо быть Богом, а людям, претендующим на божественную судьбу, приходится очень тяжело. Подумайте хорошенько. А если всё-таки Вы решите примкнуть к нам, простым смертным, я бы порекомендовала Вам поразмыслить не над тем , как жить, не совершая ошибок, а как научиться жить, грамотно ассимилируя полученный в ошибках опыт, и не повторять их потом. На это у некоторых уходит вся жизнь, номожно этому научиться и за более короткий срок, с помощью профессиональной психотерапии. Всего Вам наилучшего, Елена.
Здравствуйте, Римма! На мой взгляд, учиться можно только на ошибках. А не совершать их не возможно. Ведь все время приходится делать что-то в первый раз. А первый блин, как известно — комом. Очень важно разрешать себе делать ошибки, а не претендовать на роль Бога. Вспомните, кто в Вашей жизни не позволял Вам совершать ошибок и требовал все делать правильно. Попробуйте понять, какой реакции Вы опасаетесь боясь сказать правду? Иногда маленькие дети начинают врать, чтобы не быть отвергнутыми родителями. Для ребенка очень важны любовь и принятие родителей, так как без этого он не выживет. Взрослый человек имеет свои ресурсы для выживания. Сколько Вам лет? Обратитесь к психологу очно. Это поможет найти внутренние опоры для приобретения нового опыта. Желаю всего наилучшего! Татьяна.
Римма, здравствуйте!
Естественно мы расплачиваемся за совершенные ошибки, это происходит с каждым, а не только с вами. Но нет способа не совершать ошибок, в силу того, что и вы не совершенны, и окружающие не совершенны и никто нам это совершенство дать не может. Зато к нему можно идти — шаг за шагом. В этом и есть суть взросления — переосмысливать события, находить в них рациональное зерно, делать выводы, понимать других людей, тоже совершающих ошибки, поступать по другому, расширяя собственные горизонты.
Итак — нет возможности жить совсем без ошибок, но на ошибках можно учиться.
Вот вам и предстоит обнаружить причину, спусковой крючок вранья — вы хотите быть для всех хорошей, вы избегаете наказания, вы боитесь ответственности или еще что-то? Возможно вы поймете это сами, возможно прибегнете к помощи психолога.
Следующие шаги — исцеление причины, поиски замещающего поведения, наработка новых навыков.
В любом случае вам предстоит поработать и серьезно. Такого совета — как сделать все и сразу не прикладывая никакх усилий вам не даст никто, с этим придется смириться.
Без любви к себе, веры в себя двигаться вперед не получится. Как минимум признайте, что врете вы не постоянно, а только в каких-то случаях — это факт и это уже хорошо, от этого можно отталкиваться и разбираться дальше.
Успехов!
Римма, как правило, вранье начинается с чувства страха, что вы получите какое-либо наказание. Притом, одиночество может быть весьма серьезным наказанием. Что предлагаю — следите за животом, за своим телом, особенно за солнечным сплетением. Вранье обусловлено страхом — оно проявляется в животе в виде жжения или сковывания. Как только отследите этот напряг — тут же вдохните животом, выталкивая его диафрагмой наружу, и резко отпустите его, сделав выдох. А при встречах — просто уже научитесь выпускать живот.
Второй этап — это мгонвенное понимание и осознавание (до ответа!), что за вранье вам никакого наказания не будет. Работайте, тренируйтесь. Удачи.
«С чего же мне начать?» Попробовать не соврать и написать истинный запрос.
|
«Что не убивает нас, то делает сильнее». Ошибки в жизни просто необходимы, как большие, так и маленькие. Вы набираетесь опыта жизни, с каждой ошибкой вы становитесь мудрее и сильнее. Конечно, стоит избегать судьбоносных ошибок. Именно поэтому стоит «семь раз отмерить и один раз отрезать», но и это еще не факт, что выбранная вами дорога или поворот не является ошибкой. «Бог не дает нам испытаний, которые нам не по плечу», поэтому не стоит и бояться ошибок, это те же испытания и они нам по плечу, мы можем, и должны с ними справиться. Главное не отчаиваться и не впадать в панику. Ведь, «что не делается — все к лучшему». В моей жизни так было не раз. Теряла работу, плакала, отчаивалась и, что «Бог одной рукой отбирает, а другой дает». Я получала такую работу, о которой могла мечтать (или даже не смела, мечтать) и так не один раз. Так, что ошибок бояться не стоит, они являются двигателем прогресса, но могут стать и дорогой к деградации. Важно не сломаться, не податься унынию, печали, депрессии, уверенно смотреть в будущее или как Скарлетт О’ Хара — отложить проблемы на завтра («я подумаю об этом завтра»). Без ошибок мы не можем прожить, хотя бы потому, что уже в детском возрасте совершаем их, даже не подозревая, что это ошибка, а последствия могут отразиться в юности или зрелости и даже в глубокой старости. Но в детстве вы их не боитесь, а совершаете и даже не одну… автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Как не сделать ошибок в жизни? Что бы не делать ошибок в жизни, нужно просто не жить! Без жизненных ошибок не обойтись, и вы до последнего не будете знать, какой вариант решения проблем выбрать, что бы не совершить ошибку! Все приходит с опытом!
elena-kh 6 лет назад Когда у меня спросили: Что ты выберешь: а) жизнь с препятствиями и сложностями, но та, которая будет делать твою душу лучше и в итоге приведет к полной гармонии в душе, здоровью, благополучию, то есть ко всему позитивному, б) жизнь без препятствий и сложностей, просто жизнь, а я остаюсь такой, какая я есть? Я выбрала первый вариант А, потому что для меня важно развитие. Сделать ошибку — это тоже развитие и бояться ошибок не нужно. Сожалеть о сделанном тоже. Нужно просто делать ошибки и учиться на них. А чтобы не делать ошибки, нужно заниматься саморазвитием, признавать, что в Вас есть такое, из-за чего Вы можете совершать ошибки, и стараться это изменить. Это лучше, чем вариант А, но мне его не предложили
Кэмпбелл 9 лет назад А зачем? Это же интересно и очень полезно учиться на своих ошибках.Представьте если бы люди знали наперед все события в своей жизни и не совершали ошибок и все было-бы идеально.Я думаю тогда было-бы не интересно жить ведь не даром ходит поговорка что Люди создают себе проблемы и сами героически их преодолевают! А так какая гордость!!! после преодоления сложности в жизни.А если прям очень хочется не совершать ошибок пытайтесь все события предугадать заранее а также пути преодоления возникающих преград.
Человек живя никогда не сможет не ошибаться в жизни,он же не идеален.Мы все проходим через тернистый путь методом проб и ошибок.Конечно есть такие ошибки которые остаются на всю жизнь,вот их надо стараться не делать.Поэтому надо всегда анализировать свои дела и поступки обдуманно,например в выборе спутника жизни.Всегда прислушиваться советов родителей или старшего поколения.Надо уметь ошибки других людей анализировать правильно и учиться на них.тогда возможно у вас будет меньше ошибок в жизни.
Если ничего не делать. И то, можно сказать, тогда это будет ошибка. Пойми и прими — никто не идеален, все совершают ошибки. Но это есть часть жизни. И это опыт. Горький, зато самый надежный. Могу только процитировать Т.Эдисона: «Я не совершал ошибок, просто я нашел тысячу и один способ, которые не работают». Вот это и есть правильный подход к нашему опыту. Ведь никогда не сможешь найти верный путь, если хотя раз не свернешь «не туда».
ТАМАРИСКА 9 лет назад От ошибок никто не застрахован. Но есть такие люди, которые не хотят признавать ошибки. И ещё такие есть, которые даже и признают ошибки, но всё равно делают. Вот эти категории людей выглядят немного странно. А если человек признаёт свои ошибки, стремится их исправить, то всё нормально, он будет пользоваться приобретённым опытом и стараться не повторять сделанные ошибки.
Ошибки в жизни делают все и их даже надо делать, потому что без них ни куда, без них не будет жизненного опыта. Не ошибается тат кто ни чего не делает. НО Главное из этих ошибок извлекать правильные выводы и тогда все будет хорошо.
Animesh 6 лет назад Опираться на опыт других людей. Но иногда кажется, что никто кроме тебя с подобным не сталкивался. Даже гуглить лень. И какие-то варианты кажутся несуществующий, нереальными. Только потому, что они неудобные и их тяжело воплотить. Знаете ответ? |
Сколько раз вы корили себя за что-то? Сожалели о случившемся? Не знали, как теперь все исправить? В статье собрано 25 ошибок, которые мешают большинству людей становиться счастливыми, жить ярко и полноценно, наполняя свои дни смыслом. Их свойственно совершать как молодым людям, так и взрослым. Но если вы о них узнаете, то сможете их преодолеть и начать меняться к лучшему.
В конце статьи находятся советы, как избегать ошибок в жизни. Рекомендуем их посмотреть. Они вам пригодятся.
17 самых больших ошибок в жизни человека
Часто они сопровождают человека всю жизнь и сильно ему мешают. Поэтому их выделили в отдельную таблицу.
|
Название ошибки |
Почему ее лучше не совершать? |
|
Отказываться от мечты |
Что делает человека счастливым? Достижение желанных целей. Мечта является именно такой целью. Если от нее отказаться, то будет сложно стать успешным человеком. |
|
Не верить в свои силы |
Это провоцирует отказ от своих желаний в пользу того, что кажется достижимым. Как результат – человек не может стать счастливым. |
|
Хотеть быстрого успеха |
Формирует завышенные ожидания. Это ведет либо к разочарованию, если планы не сбываются, либо к психологическим проблемам, если успеха получатся добиться. Во втором случае жизнь теряет прежние краски, так как человек быстро привыкает ко всему, а к чему дальше стремиться, если и так все есть – не понятно. |
|
Соглашаться на то, что проще получить |
Выбор легкого пути приводит к ситуации, когда не получается полностью реализовать свой потенциал. Человек чувствует, что может добиться большего, но либо боится пойти на разумный риск, либо по иным причинам соглашается на то, что проще получить. |
|
Жить по принципу «все или ничего» |
Путь к разочарованию и депрессии. В некоторых случаях нужно уметь уступать, идти на компромисс, чтобы не перегореть. Часто люди, живущие по принципу «все или ничего», идут на необоснованный риск – и в итоге проигрывают. |
|
Слишком быстро сдаваться |
Значит не добиваться многого из того, что реально сделать, если приложить больше усилий. Например, я знаю человека, который отправил резюме в 147 компаний и получил-таки удаленную работу. Если бы он отправил его в 100 компаний, то работу не нашел и в итоге бы разочаровался в идее трудиться удаленно. |
|
Играть в игру «Мне это было не нужно» |
Ошибки – это опыт, на котором можно учиться. Если отказываться от анализа ошибок и в случае неудачи притворяться, что «мне это и не нужно было», то прогресс не идет. |
|
Винить во всем окружающих |
Не имеет смысла, так как изменить окружающих невозможно. Работать можно только над собой. Обвиняя других в чем-то, можно несколько упростить свою жизнь, но проблемы это не решит. |
|
Думать, что еще рано |
Есть люди, которые считают, что им еще рано начинать хорошо зарабатывать или жить отдельно от родителей, или становиться руководителями, или начинать свое дело. Важные решения откладываются на потом – в итоге жизнь проходит. |
|
Не идти на компромиссы |
Это ошибка, которая портит многим жизнь, особенно в молодости. Вынуждает тратить слишком много энергии на вопросы, которые можно решить проще. |
|
«Отрываться» в молодости |
Молодость дана для того, чтобы подготовиться к взрослой жизни. Научиться обеспечивать себя. Отрываться в молодости – это ошибка, которая приводит к тому, что человек растрачивает свои ресурсы (здоровье) на бесполезное времяпровождение. |
|
Учиться в институте «ради корочки» |
Цель обучения в институте – освоить профессию и получить опыт, необходимый для поиска работы. Если этого не сделать, то после окончания вуза будет сложно получить хорошее место, а значит – возникнут трудности с карьерой. Если нет фундамента, строить здание сложно. |
|
Поздно начинать работать |
Оптимально пробовать что-то зарабатывать еще в подростковом возрасте. Тогда будет проще выбрать будущую профессию. |
|
Не ценить свое время |
Как и здоровье, время не купишь ни за какие деньги. Поэтому тратить его необходимо очень разумно. |
|
Не отдыхать и не наслаждаться жизнью |
Частая ошибка людей, откладывающих жизнь на потом. Невозможно сегодня «хорошо заработать», а потом «целыми днями отдыхать». Это как один день голодать, а день отъедаться. В таком поведении нет смысла. |
|
Считать, что жизнь после Х лет прошла |
В любом возрасте можно начать меняться. Нет смысла откладывать это по той причине, что стукнуло X, Y или Z лет. Есть много историй, когда люди добивались успеха уже в серьезном возрасте. |
|
Смотреть на других |
У каждого свои цели и желания, поэтому нет смысла сравниваться с другими. Имеет смысл анализировать, как меняется своя жизнь, становится ли она лучше. Если есть прогресс – значит, все хорошо. И при этом не важно, куда ездили друзья или что купили знакомые. |
8 ошибок, которые можно исправить в любой момент
Эти проблемы часто связаны с психологическими особенностями личности. Но если их осознать, то можно быстро исправить.
|
Ошибка в жизни |
Почему ее лучше не совершать? |
|
Жить с родителями (и не только в одной квартире) |
Сепарация от родителей важна, поскольку помогает начать независимую взрослую жизнь. По мнению психологов, тесное общение с родителями может приводить к тому, что человек, уже будучи взрослым, будет ощущать себя ребенком. |
|
Верить в легкий путь (и существование волшебных таблеток) |
Достижение любой цели требует упорного труда, обучения, совершения ошибок. Нет никаких тайн, как за день стать богатым или знаменитым. Поиск легкого пути может занять много времени, но потрачено оно будет без результата. |
|
Плыть по течению (жить без плана) |
Если ни к чему не стремиться, то ничего и не будет. Чтобы к чему-то стремиться, требуется составить план. |
|
Не подниматься в гору (или стараться обходить все трудности) |
Преодоление трудностей – нормальная жизненная задача. Чтобы победить в соревнованиях, нужно тренироваться. В жизни аналогично. Пытаться обходить все трудности и не напрягаться – это ошибка. |
|
Надеяться на других |
Все, что вам нужно, быстрее и проще сделать самостоятельно. Надеяться, что кто-то придет и что-то за вас сделает, бессмысленно. |
|
Тратить время на бессмысленные конфликты |
Например, на выяснение отношений с незнакомыми людьми, которые не играют никакой роли в вашей жизни. Время потратите, другого человека ничему не научите, смысла отвлекаться на подобные ситуации нет. |
|
Покупать ненужные вещи |
Это отвлекает время и силы от действительно важных и нужных дел. Копить хлам – значит расходовать свою энергию неэффективно. |
|
Ностальгировать по школе, университету, детству |
Это время прошло и его не вернуть. Нет смысла бесконечно вспоминать о «прекрасных ушедших годах», молодости и прочем. Лучше сосредоточиться на том, как изменить текущее положение дел. |
Как избежать ошибок в жизни?
- Занимайтесь планированием. Составляйте цели на месяц, полгода, год, более длинный период. Контролируйте их достижение и анализируйте проблемы, которые помешали чего-либо добиться. Работайте над ошибками, чтобы стать лучше.
- Сморите на вещи рационально. Не принимайте серьезные решения, когда вы на эмоциях, злитесь или раздражены. Это поможет избежать многих ситуаций, о которых потом приходится жалеть.
- Будьте терпимыми к другим и к себе. Не стоит быть чрезмерно требовательными, страдать максимализмом. Делить мир на черное и белое.
- Признайте свое право на ошибку. Все люди могут быть не правы. Осознание этого помогает выявлять свои недостатки и работать над их устранением. А значит – улучшать качество своей жизни.
-
Будьте позитивными. Даже если вы совершили ошибку в жизни, это повод сделать выводы и научиться чему-то. Пройдет время, и вы даже не вспомните о проблеме, которая сейчас занимает вас целиком и полностью.
Рекомендуем
Если вам кажется, что ваш поезд уже начал уходить, то знайте: на самом деле вы еще не зашли на станцию, откуда сможете поехать куда угодно. Мир …
Задачи на логику – не единственный способ улучшить работу мозга и памяти. Существует гораздо более простой и приятный вариант – употребление …
Как перестать переживать из-за ошибок и начать расти
Люди делятся на две категории. Одних и малейшая ошибка выбивает из колеи, а для других даже полный провал становится стимулом к развитию. Изменить установку и стать успешнее помогает преподаватель Стэнфордского университета Кэрол Дуэк в своей книге «Гибкое сознание».
Как долго вас терзают воспоминания о пережитых неудачах? Кажется ли вам, будто вы навсегда потеряете свой авторитет, если однажды скажете глупость? Может ли человек измениться к лучшему, развить свой талант, интеллект и нравственные качества? От ответов на эти простые вопросы зависит очень многое.
Хотите быть гением? Станьте им!
Многие уверены, что при рождении нам достаётся строго определённое количество интеллекта, способностей и таланта — неизменный набор качеств, с которым придётся жить до самого конца. Это установка на данность.
Человек с такой позицией постоянно пытается доказать другим своё превосходство. Его волнует только то, как он выглядит в глазах окружающих: умным или глупым, одарённым или посредственным.
Нет ничего плохого в желании обладать выдающимися качествами, но человек с установкой на данность не осознаёт, что их можно развивать. Поэтому любая неудача воспринимается как катастрофа, а допущенная ошибка — как несмываемое клеймо.
Чем сильнее страх провала, тем меньше мы готовы прилагать усилия и учиться чему-то новому.
Совсем иначе воспринимают себя люди, нацеленные на рост. Они понимают: качества, которыми нас наделила природа, — всего лишь исходная точка для дальнейшего развития. Как только вы примете эту установку, вас перестанут пугать сложности и возможные неудачи на пути к успеху.
Не стоит недооценивать мощь усилий. Эдисон, как уверяет его биограф Пол Израэль, был вполне типичным ребёнком, но невероятное любопытство, страсть к изобретательству и самосовершенствованию сделали его непохожим на остальных. А разве Моцарт, безусловно обладавший талантом, смог бы написать хоть один шедевр без упорной работы, от которой даже деформировались его пальцы?
Упражнение 1
Есть ли в вашей прошлой жизни что-то, что, как вам кажется, поставило на вас клеймо? Например, проваленный экзамен? Чьё-то предательство? Увольнение с работы? Или, может, ваши чувства отвергли?
Сфокусируйтесь на этом событии. Ощутите в себе эмоции, которые оно в вас тогда вызвало. А теперь посмотрите на всё с точки зрения установки на рост. Честно оцените свою роль в произошедшем и осознайте, что оно не может служить мерилом вашего интеллекта или вашей индивидуальности. И просто спросите себя: «Какой урок я извлёк (или могу извлечь) из этого опыта? Как я могу использовать его в качестве базы для роста?» И пусть эта мысль всегда сопровождает вас.
Упражнение 2
Подумайте о том, кого считаете своим героем. Какой он? Кажется ли вам, что он обладает исключительными способностями и легко добивается всего? А теперь выясните, как обстоят дела в реальности. Узнайте, каких невероятных усилий стоили ему его достижения. И начните восхищаться человеком ещё больше.
Несколько примеров из мира спорта
Казалось бы, уж в спорте точно всё зависит от природных данных. Если ты не подходишь по физическим параметрам, то успеха тебе не видать. А вы слышали об игроке НБА Магси Богзе, чей рост — 160 сантиметров? Знаете однорукого бейсболиста Пита Грэя, который попал в высшую лигу?
Размер кулака, длина руки, объём груди и вес Мохаммеда Али говорили о том, что из него точно не выйдет великого бойца. Майкла Джордана в юности исключили из сборной школы, а потом не приняли в команду колледжа.
Что помогло всем этим спортсменам стать лучшими из лучших? Только установка на рост и упорная работа.
Великие спортсмены знают, что невозможно всегда побеждать. Поражение для них — это не конец игры, а всего лишь стимул развиваться, получать новые знания и отрабатывать навыки.
Как-то раз защитник Minnesota Vikings Джим Маршалл случайно забил мяч за команду соперников. Это увидели миллионы зрителей в прямом эфире! Спортсмен, по его собственному признанию, сгорал от стыда. Человек с установкой на данность опустил бы руки и ещё долго упивался своим позором. Но Маршалл постарался исправить ошибку во время второго тайма и провёл блистательную игру. Неудача стала для него вызовом!
Упражнение 3
Подумайте о каком-нибудь виде спорта, которым вам хотелось бы заняться, но вы всегда считали, что у вас ничего не получится. Как можно заранее знать о провале, не вложив в дело максимум усилий? Некоторые из лучших спортсменов мира поначалу отнюдь не были так уж хороши в своей дисциплине. Если вы мечтаете заняться каким-нибудь видом спорта, попробуйте вложиться в него и посмотрите на результат.
Как сформировать у ребёнка установку на рост
Учёные провели любопытное исследование. Сначала они предложили детям выполнить несложные задания из IQ-теста. Большинство справилось с задачей, и одних ребят похвалили за ум, а других — за приложенные усилия.
Перед экспериментом успехи испытуемых были одинаковы. А вот потом появились различия. Те, кого похвалили за интеллект, отказывались выполнять более сложные задания, когда им предоставляли выбор. Они боялись, что покажут себя вовсе не такими умными. Понадобилась лишь одна фраза, чтобы настроить их на данность!
Дети из второй группы относились к новым задачам с гораздо большим интересом.
Этот эксперимент демонстрирует, как важно хвалить за усилия, а не за личные качества.
От того, что вы говорите ребёнку, зависит его психологическая установка. Она, в свою очередь, влияет на успехи в учёбе (и не только).
Психологи заметили, что при переходе в среднюю школу успеваемость детей с установкой на данность резко падает, а затем продолжает ухудшаться. Казалось бы, всё понятно: предметы становятся сложнее, требования — жёстче. Но у школьников с установкой на рост, наоборот, оценки повышаются.
Для школьников с установкой на данность этот период — большое испытание. Вот что их беспокоит: «Я умный или тупой? Я крутой или ботан? Я победитель или лузер?» Конечно, они пытаются отстоять себя. Самые блестящие ученики просто перестают работать, так как не хотят рисковать. Ведь они уверены, что взрослые пытаются измерить их способности. А если ты не прилагал усилий, то всегда имеешь утешение: «Я просто не старался».
Школьникам же с установкой на рост нет смысла выбирать эту стратегию. Для них подростковый возраст — время возможностей.
Упражнение 4
Каждое слово и действие родителя посылает ребёнку сигнал. Завтра прислушайтесь внимательно к тому, что будете говорить чаду, и уловите заложенные в ваших словах послания. Какую информацию они несут? Что качества ребёнка неизменны и вы их оцениваете? Или что вы заинтересованы в его развитии?
Помните, что, восхваляя интеллект или талант ребёнка, вы тем самым навязываете ему установку на данность. Не делайте этого, как бы велико ни было искушение. Такая похвала подрывает самооценку и мотивацию ребёнка.
Секрет удачных отношений
От психологических установок зависит не только профессиональный успех, но и характер отношений с окружающими: родственниками, друзьями и возлюбленными. Для примера рассмотрим романтическую связь. Человек, настроенный на данность, рассуждает приблизительно так: «Или мой партнёр полностью понимает меня и разделяет все мои взгляды, или он мне не подходит. Или наши чувства идеальны, или они ничего не стоят». Не удивительно, что при этом любая мелочь может всё разрушить.
Люди с установкой на рост понимают несколько простых истин:
- Отношения должны развиваться, а для этого нужно прилагать усилия.
- Все люди способны работать над своими недостатками и меняться к лучшему.
- Несовпадение во взглядах — это не катастрофа, а повод для диалога.
У всех бывают ссоры. Но посмотрите, как по-разному можно на них реагировать! Люди с установкой на данность очень легко навешивают ярлыки. По их мнению, либо оппонент, либо они сами недостаточно хороши. Третьего не дано. Такая позиция приводит лишь к взаимным обвинениям, обидам и самобичеванию.
В то же время те, кто настроен на рост, пытаются разумно разрешить конфликт и сделать выводы, которые помогут развиваться обоим партнёрам.
Упражнение 5
Представьте себе идеальную любовную связь. Это означает, что между вами должна быть полная совместимость во всём, ведь так? Никаких разногласий, никаких компромиссов, никаких усилий и жертв? Да? Тогда, пожалуйста, подумайте ещё раз.
В любых отношениях возникают трения. Попробуйте посмотреть на них с точки зрения установки на рост: проблемы могут быть средством достижения лучшего понимания и большей близости.
Позвольте своему партнёру высказать претензии. Выслушайте их внимательно и обсудите терпеливо и доброжелательно. Вы будете удивлены, насколько ближе друг к другу вы станете после этого.
Купить книгу