-
Не выпрямляются
полностью руки в локтевых суставах. -
Нет
захлёстывающего движения кистями рук
в завершающей стадии передачи мяча. -
Не переносится
центр тяжести вперёд в направлении
передачи мяча. -
Нет сопровождающего
движения после выпуска мяча из рук. -
Ловля мяча
выполняется не под ту ногу. -
Занимающиеся
при выполнении упражнения сбиваются
на передвижении боком. -
Нет точности при
передачах (передача в ноги, за спину и
т.д.). -
Во время ловли
занимающиеся делают остановку. -
При ловле мяча
занимающиеся высоко прыгают вверх.
Исправление:
Контроль преподавателя за выполнением
и взаимный контроль самих занимающихся.
1.5. Броски мяча в корзину
Основное содержание
игровых действий в баскетболе сводится
к тому, чтобы создать выгодное положение
для точного броска в корзину. На рис. 18
показаны примерные границы наиболее
удобных направлений, в которых выполняется
бросок прямо в корзину или с отскоком
от щита.
В момент броска
мячу придаётся вращение вокруг
горизонтальной оси, обратное направлению
полёта мяча.
В
Рис. 18
современном баскетболе наиболее
распространёнными являются броски мяча
двумя руками от груди и сверху, одной
рукой от плеча и сверху, одной рукой в
прыжке, а также добивание мяча.
Бросок двумя руками
от груди (рис. 18). Исходное положение
такое же, как при передаче мяча двумя
руками от груди. Немного сгибая колени,
игрок подтягивает мяч к груди, одновременно
опуская вниз кисти с мячом. Последующим
плавным круговым движением кистей мяч
переводится в исходное положение для
броска. Разгибая руки вперёд-вверх,
сопровождая это движение разгибанием
ног, игрок мягким толчком пальцев
направляет мяч в корзину.
Б
Рис. 19
роски одной рукой от плеча наиболее
часто используются в баскетболе.
Выполняются они с места, в движении и в
прыжке.
При броске с места
(рис. 19) ступни ног находятся либо на
одной линии, либо одноимённая нога
выставлена на полшага вперёд. Мяч
находится на ладони согнутой в локтевом
суставе бросающей руки и придерживается
другой рукой. Разгибая ноги с одновременным
выпрямлением руки с мячом вверх-вперёд,
игрок мягким толчком кисти направляет
мяч в корзину.
Б
Рис. 20
росок одной рукой от плеча в движении
применяется при проходе к щиту с ведением
или когда игрок, выбегая, получает мяч
вблизи от щита. При броске правой рукой
игрок ловит мяч в широком шаге правой
ногой, делает второй шаг левой и,
оттолкнувшись вверх, выносит руку с
мячом в исходное положение для броска
в наивысшую точку, завершая его мягким
направляющим движением кисти. Маховая
нога, согнутая в колене, сначала помогает
прыжку, а затем, разгибаясь, свободно
опускается (см. рис. 1).
Бросок одной рукой
сверху (рис. 20) в прыжке выполняется
с места и после движения. Игрок ловит
мяч в момент шага, делает второй шаг и
подтягивает ногу, выполнившую первый
шаг, к впередистоящей, затем выталкивается
вверх, выносит мяч вперёд-вверх и
перекладывает его на кисть бросающей
руки. Выпрыгнув в наивысшую точку, игрок,
разгибая руку, мягким движением кисти
направляет мяч в корзину. Бросок одной
рукой в прыжке может выполняться с
задержкой конечного движения кистью в
фазе полёта («с зависанием»), а также в
случаях близкого соприкосновения с
защитником с отклонением туловища
назад.
Бросок одной рукой
снизу выполняется в движении или с
поворота, когда необходимо преодолеть
относительно большое расстояние в
прыжке, чтобы «дотянуться» до корзины,
либо находясь спиной к щиту под плотной
опекой, нужно сделать бросок под руками
защитника. Особенность техники его
выполнения – это длинный шаг в прыжке
и мягкое направляющее движение кистью
лежащего на ней мяча снизу вверх.
Аналогичным образом выполняется и
бросок двумя руками.
Бросок двумя руками
сверху – надёжный способ атаки корзины
со средних и близких позиций. Выполняется
он с места и в прыжке. В исходном положении
руки с мячом находятся выше головы,
согнуты, кисти отведены назад. При броске
с места ноги могут быть в параллельной
стойке либо одна впереди другой. Разгибая
ноги и одновременно выпрямляя руки в
локтевых суставах, мяч направляется в
корзину завершающим движением кистей.
Так же выполняется бросок двумя руками
сверху в прыжке.
Добивание мяча
обычно используется при отскоке его от
щита. Игрок выпрыгивает вверх, максимально
вытягивая к мячу одну либо обе руки.
Встретив мяч в наиболее высокой точке,
он отводит назад кисть (кисти) и обратным
мягким движением (толчком) направляет
мяч в корзину.
Изучая броски,
следует акцентировать внимание на
технике броска в отдельных фазах
движений: исходном положении перед его
выполнением; согласованности движений
рук и ног в момент выноса мяча;
заключительном движении кисти и т.п.
Формированию точности бросков способствуют
специальные приспособления и дополнительные
ориентиры.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Я постоянно слышу фразы: «Работай тяжело», «Работай усердно», «Выходи из зоны комфорта», «Надо тренироваться каждый день». Думаю, что ты тоже видел и слышал их.
Это всё полезно и действительно важно, но многие допускают ошибки в тренировках, которые не позволяют раскрыть весь замысел. Когда работа не эффективна, все эти «работай усердно» – бесполезны.
Для меня и Ball In важно, чтобы игроки развивались, поэтому в онлайн-школе мы стараемся создать условия, где каждый работает эффективно и развивается. B этой статье я делюсь популярными ошибками, которые мешают игрокам развиваться.
Читай внимательно, здесь есть советы, которые помогут тебе получать больше пользы от тренировок.
Are you a basketball player? Are you a beginner in basketball and want to be a good player? If you do, then you must work hard, and you must avoid all the common mistakes that most of the players make. Now, those mistakes are mentioned below in this article. However, if you want to earn some rewards from sports, then you should visit 토토사이트 site.
Common Mistakes in Basketball
These are the common mistakes that basketball players make:
1. Traveling
In basketball, a player is also allowed to travel when he has the ball. But, many players violates this rule, and they just travel while they are dribbling, which is a mistake and most of the player makes this mistake. But, players must keep in mind that and try not to make this mistake.
2. Pivot Foot
It is also a very common mistake that many players make while playing this game. Now, you have to lift your pivot foot while releasing the ball when you are shooting or passing the ball. At the same time, if the pivot foot is lifted before the ball’s release, then traveling must be called.
3. Three Second Violation
It is a violation when a team has continuous control of the ball at the frontcourt. Now, this is a common mistake that many players make in this game. Now, the violation ends when the team shots the ball for the basket.
4. Kicking the Ball
One of the most common mistakes that players make in this game, whether intentionally or simply are kicking the ball. It is a violation of the game, and you are not supposed to kick the ball under any circumstances. That’s why you have to extra attention to this mistake.
5. Touching the Boundary Lines
Well, touching the boundary lines of the basketball court has no violation. That is because the boundary lines are out of bounds of this game. But, if you cross the surroundings, then it is a violation, and you will face trouble. So, you must not make this mistake at any cost.
6. More than Enough Practice
Well, I have talked about lots of rules and violations. Now, let’s talk about the common mistake that is not a violation. However, many players practice a lot, which is a good thing. But, many players do that before the game as well. That makes their body exhausted, and they can’t properly run or jump; in short, they do well in the actual game.
7. Buys Cheap Equipment
It is important to have the most suitable and best quality gears for your game. That is because, without them, you won’t be able to focus on your game properly. But, many players just buy random gears that are not good. You must always go for the best quality equipment for your game.
Conclusion
These are the most common mistakes that basketball players make. So, you must take a good loom on those mistakes so that you don’t make those mistakes.
БАСКЕТБОЛ.
ВЕДЕНИЕ
МЯЧА.
Наиболее
распространенные ошибки и меры по их устранению
|
При выполнении ведения мяча |
Меры по устранению ошибок |
|
Нет |
Поддерживать |
|
Чрезмерное |
Вести |
|
Смотреть |
Держать |
|
Плохо |
Контролировать |
|
Испытывать |
Для |
|
Не |
Полностью |
|
Игрок |
Стимулировать |
Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).
Как и во всех видах спорта, в баскетболе существуют определенные правила, которым должны следовать игроки. Несоблюдение этих правил может привести к потере владения мячом (команда противника получает мяч и начинает атаку), сбросу времени броска, персональным замечаниям и т. д.
Следует ознакомиться с некоторыми из наиболее распространенных нарушений, перечисленных ниже.
❌ Выход мяча за пределы площадки — это нарушение происходит, когда мяч выходит за линии баскетбольного корта, касается линии или попадает в игрока, который находится вне игрового корта. В баскетболе это нарушение заключается в том, что мяч должен коснуться любой части за границей, включая линию, что резко контрастирует с футболом, в котором мяч остается в игре, если он касается линии поля.
❌ Пробежка — еще одно распространенное нарушение в баскетболе называется пробежкой. Его суть в том что, когда игрок владеющий мячом на может сделать три или более шага без начала дриблинга. В правилах сказано, что во избежание подобных нарушений игрок владеющий мячом должен начать или продолжать дриблинг 🏀
❌ Двойное ведение — как следует из названия, двойное ведение происходит, когда баскетболист заканчивает дриблинг на короткий промежуток времени, а потом начинает все сначала. Двойное ведение также включает в себя случаи, когда игрок совершает ведение обеими руками одновременно.
❌ Перенос мяча — это происходит, когда игрок заносит руку под мячом во время ведения, которая, по сути, несет мяч, а не ударяет его о площадку. Баскетболисты должны быть внимательными во время дриблинга, чтобы не расположить руку подобным образом.
❌ Удар ногой по мячу — менее распространенное нарушение в баскетболе происходит, когда игрок ударяет по мячу ногой. Данное нарушение влечет за собой потерю владения мячом, если оно совершено игроком в атаке, или сброс времени броска, если оно совершено игроком в защите.
❌ Фол — самым распространенным нарушением в баскетболе является фол. Это происходит, когда игрок использует физический контакт для получения несправедливого преимущества. Как правило, фолы совершаются игроками защиты, но судьи могут давать их и атакующим игрокам. Если игрок нападения при попытке совершения броска по кольцу заработает на себе фол, он будет совершать два штрафных броска с линии фола.
❌ Технический фол — более серьезным нарушением в баскетболе является технический фол. Технический фол — это неспортивное поведение, драки на площадке и споры с судьей.